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雾霾天 快护好呼吸道

当烟雾严重时,最好不要做户外运动。 注意关好门窗,但是空空气循环的缺乏也会导致室内细菌的积累,室内通风需要适当提供

烟雾被称为健康的“隐形杀手” 大气中的烟雾是有害物质的混合物,直接或间接影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。 研究表明空空气污染物水平的升高明显增加慢性呼吸道疾病的发病率,并可诱发哮喘和慢性阻塞性肺疾病的急性加重。

当烟雾出现时,我们应该如何保护呼吸道?

烟雾严重时,减少户外活动时间,出门时戴口罩。 许多人喜欢做早操,但在烟雾弥漫的日子里这是不可取的,因为早晨通常是烟雾更加严重的时候。 虽然运动对你的身体有好处,但在运动中你会吸入额外的空空气。如果空空气质量差,你会吸入更多有害物质,增加呼吸系统疾病的风险。 特别是对于哮喘和慢性阻塞性肺病患者,喘息症状可能加重或可能诱发其他疾病。 因此,最好不要在烟雾弥漫的日子里做户外运动,尽量减少外出。 对于必须外出的办公室工作人员,建议戴口罩,最好是PM2.5防护口罩。 一些口罩配有通风风扇,以增加舒适度。 还应注意口罩的清洁。一次性口罩使用后应及时扔掉。可以重复使用的口罩也应该定期清洗消毒和更换。

慢性气道疾病患者应坚持常规药物治疗。 空空气污染可诱发呼吸系统疾病,但常规药物治疗,如吸入激素和支气管扩张剂,将有效保护气道,并减少不良空空气或环境过敏原对气道的刺激。 老年病人患有许多疾病。如果哮喘或慢性阻塞性肺病得不到很好的控制,其他疾病将很容易诱发。 当遇到烟雾时,你应该按照医生的建议及时服药,避免病情恶化。

使用家用空空气净化器,并适当打开窗户通风 的确,在烟雾弥漫的日子里门窗应该适当关闭,但是空空气循环的缺乏也会导致室内细菌的积累,因此有必要适当打开窗户进行通风。 您可以选择交替打开未入住房间的窗户,为房间空通风,并在家中打开空空气净化器,帮助清洁空

多吃新鲜水果和蔬菜,保持清淡饮食。 你可以多吃润肺止咳的食物,如绿茶、罗汉果茶、银耳雪梨、百合莲子等。所有这些食物都具有润肺功能,有助于清洁肺部,也有助于提高免疫力和增强抗病能力。



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