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花生和它一起吃,竟有这么多妙用,现在知道还不晚!

进入7月底后,一些地区已进入“花生采摘季”。人们经常将花生称为“长寿果”和“人参果”,对人体有很好的益处!

花生中的油和蛋白质含量高,可以补充人体的能量。而维生素A,维生素B6,维生素E,钙,磷,铁等人体所需的微量元素。它可以促进身体的新陈代谢,增强记忆力,可以解惑,抗衰老,延长寿命.

1

抗老化

花生果中含有的儿茶素和赖氨酸对人体具有抗衰老作用。

2

头脑风暴

花生也被称为拼图水果。卵磷脂和花生中的几种氨基酸(如谷氨酸,天冬氨酸,赖氨酸等)可以起到大脑健康的作用。

花生中的微量元素锌可以维持脑细胞的活性,减缓脑功能的下降。

3

预防心脑血管疾病

花生含有高含量的烟酸和不饱和脂肪酸,可以消除血管中胆固醇的沉淀,防止动脉硬化。

花生油中含有的亚油酸可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸,防止胆固醇沉积在体内。

4

胃和泻药

花生也可以养胃。胃部不好的人可以在早上空腹咀嚼一些生花生。最好是咀嚼白浆。每天不超过15粒,每天咀嚼,可以起到良好的胃。

同时,花生有通便的作用,多吃花生可以缓解老年人的便秘。

5

骨骨

花生含有高水平的钙,铁和锌。钙可以帮助我们的身体的骨骼和肌肉产生热量,并保持身体的灵活性;

6

血液,止血

花生果实中的脂肪油和蛋白质对产后乳汁不足的妇女具有滋补气血,滋补血液和挤奶效果。

7

抗癌

花生果和花生油中的白藜芦醇是肿瘤疾病的天然化学预防剂。

花生吃它,血管更清洁

花生+红枣

血液和滋养的血液

花生红枣汤

做法:将30克花生米,10个红枣,5个龙眼,同腐烂,加冰糖适量,多吃花生米,红枣,喝汤。

怎么吃:每天一次,长期坚持可以用来滋养和滋养皮肤。

花生+醋

保护血管

新鲜的生花生含有丰富的维生素,含有最少量?挠停灰紫?;

胃不好的人可以吃花生+陈皮和开胃消化;

炒花生含油量最高,不推荐食用;

醋花生

做法:1公斤花生1公斤米醋,密封5-7天

怎么吃:早上吃8-10粒胶囊。

吃花生时要注意这些

选择花生的提示:

最好选择去壳花生。如果没有去壳,最好让红色花生完整,以防止氧化。

花生的红色也具有血液和止血的作用。

注意

花生很好,但脂肪含量高。

建议每个人每天只需要少量25-35克的花生,记住不要过量服用。

花生味道鲜美,营养丰富

像朋友一样,你可能也想吃它

但要注意不要每天吃超过10片

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