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一、事情本身并不会让人焦虑。

有个关于焦虑的寓言。

一天早上,死神正走向一座城市。这时,一个人遇到了死神,问他:"你打算怎么办?"

死神说:“我要带100个人去。”

男人说,“太可怕了!让我提醒大家!”所以他把死亡计划传播给了世界各地的其他人。

夜幕降临时,他再次遇见死神。那人问,“你说你要带走100个人,但为什么会有1000人死亡?”“我遵守了我的诺言,”死神平静地说,“我确实带走了100个人。但焦虑夺走了许多其他人。”

这则寓言告诉我们一个事实:这件事的确让人焦虑,但焦虑本身会产生更多的焦虑,使人深陷其中,无法摆脱困境。

第一,这件事本身不会让人焦虑。

焦虑似乎已经成为现代人的一种普遍状态。工作让人焦虑,人际关系让人焦虑,体重让人焦虑,任何意外情况都会让人焦虑.

哈佛心理实验室对人们的焦虑进行了科学量化、统计和具体分析。结果显示,几乎99%的人类担忧是不必要的。统计数据显示,40%的担忧来自对未来的担忧,30%来自过去的事件,22%来自生活中的琐事,4%来自个人无法改变的事实,最后剩下的4%来自我们正在做的事情。

从这个角度来看,我们的焦虑很少是由当前的事件引起的,而是更多的是由担心未来来吓唬我们自己,或者后悔和后悔过去,陷入情感中,从而导致更多的焦虑。

因此,焦虑不是由事物本身给我们的。如果生活中的烦恼让人焦虑,那只是我们自己的思维习惯和处理问题的方式导致我们内心焦虑的外在原因,那就是我们无法避开那个角落。

2。焦虑是人们信仰的一个问题。

最着名的无法摆脱焦虑的人是唐里科夫,《装在套子里的人》的英雄。即使在最阳光明媚的日子里,他也总是穿着套鞋撑着雨伞出门。他的雨伞、怀表、卷笔刀等等都放在箱子里。他总是把脸藏在翻起的衣领里,戴着黑色的眼镜,把棉花塞在耳朵里,所以就连他的脸也似乎被放进了箱子里。他的口头禅是:“不要制造任何麻烦。

他害怕麻烦、变化和危险。他觉得外面不安全。每个人都可能伤害他。任何变化都是可怕的。

最后,他活活吓死了。

他就像太宰治在《人间失格》中写的那样:

“懦夫害怕幸福,当他们触摸棉花时会受伤,有时他们会被幸福伤害。“人们天生不喜欢不确定的事情。许多人想要的是他们能牢牢握在手中并感到轻松的东西。例如,一份有前途的工作,不断赚钱和稳定的幸福。许多人一生都在寻找这些能给他们安全感的东西。一旦你找不到或者失去了它,整个人就没有了支撑。

有些人认为问题不是黑就是白:我必须成功,否则没人看得起我;我必须减掉磅,否则没人会爱我。我必须上大学,否则我的生活就完了。

有些人想得更多,做得更少,整天刷手机,纠结于诸如“我不喜欢现在的工作,但我不知道我能做什么”这样的问题。

有些人,只要他意识到别人不喜欢他,并且在谈论他,他就会立刻感到不安,思考他到底怎么了。

他们都有信仰问题。所有这一切只是他抵抗内心恐惧的外在表现。

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