卑南主山资讯网
日期归档
国际新闻 当前位置:首页 > 国际新闻 > 正文

这些食物滋养大脑让你不瞌睡

这些食物滋养你的大脑,让你保持清醒

2016

1。蓝莓:

花青素是抗氧化剂的绝佳来源,有助于脑细胞对抗毒素,促进大脑对葡萄糖的利用,并加强脑细胞之间的传导。

2。西兰花:“富含抗氧化剂和植物营养素,可以保护大脑纤维免受毒素的侵害。

3。鸡肉:

富含酪胺酸,酪胺酸对制造多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素等警示化学物质至关重要。大脑制造这些物质后,会思考和反应更快,变得更加活跃、集中和精力充沛。

4。柑橘类水果:

富含维生素C和其他抗氧化剂。它有助于保持清晰的记忆,并帮助脑细胞抵御伤害。

5。胡萝卜:

富含β胡萝卜素和其他天然物质,可以保护大脑纤维免受毒素侵害。

这些食物滋养大脑让你不瞌睡

6,豆科植物:

向大脑提供葡萄糖作为燃料,而纤维减缓葡萄糖的吸收,有助于保持精神稳定,提高警觉性和注意力。

7。菠菜:“富含铁”。铁与记忆、注意力和精神功能有关。

8。金枪鱼:“富含ω-3脂肪酸,有助于积累和巩固髓鞘。

原标题:16种食物最能滋养大脑,让你反应迅速且不昏昏欲睡

9。蛋白质:

蛋白质含量高,可以增加肾上腺素,帮助大脑保持清醒和提高警觉。

10,chili:

含有辛辣的化学物质辣椒素,可以刺激循环,帮助消化,保持鼻子畅通;它也能把愉快的感觉直接传递给大脑。

11。超薄牛肉:“富含铁,可以提高记忆力、警觉性和注意力。

12。甜菜根:

含有安非他明酸,这有助于脑细胞之间的信息传递。

13。鸡蛋:

富含维生素B“胆碱”,可以提高记忆力。

原创标题:16种食物最能滋养你的大脑,让你反应迅速,不困

14。猪肉:

富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间交流。

15,罗满才:

维生素B中富含叶酸,对记忆和神经细胞健康十分重要。

含有辛辣的化学物质辣椒素,可以刺激循环,帮助消化,保持鼻子畅通;它也能把愉快的感觉直接传递给大脑。

含有安非他明酸,这有助于脑细胞之间的信息传递。

日常健康维护提供“这些食物滋养大脑,让你不打瞌睡”阅读。如果你喜欢这些共享的“这些食物滋养大脑使你不打瞌睡”,我希望你能通过“这些食物滋养大脑使你不打瞌睡”找到健康的金钥匙。



卑南主山资讯网 版权所有© www.42ubik.com 技术支持:卑南主山资讯网 | 网站地图