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100米跑出13秒17,这是一个71岁老人的“不佳战绩”

Charles Avery正在接受培训。图片来源:纽约时报

25秒75跑200米,57秒26跑400米. 71岁的美国选手查尔斯艾弗里拼命地向全世界证明“风和力”也可以与老人联系在一起。

7月14日,查尔斯艾弗里在爱荷华州埃姆斯举行的美国老将田径锦标赛中,在70-74岁男子100米比赛中以13秒17获得冠军。但是,他对自己的成就并不满意,因为他追踪的目的是改写这组 12秒77的世界纪录。

虽然通过了记录,但艾弗里的速度和他对体育的坚持得到了外界的认可和赞扬。美国《纽约时报》写了关于艾弗里的故事并给他发了一个令人眼花缭乱的标题世界上最快的老人。

只有0.4秒,有三项世界纪录

当艾弗里第一次越过艾姆斯的田径跑道终点线时,现场的许多观众都忍不住叹了口气,因为大屏幕上的计时器和最终得分固定在13秒17。

对于许多年轻人来说,这种速度是一种幻想,更不用说71岁的老人了。

但是艾弗里在跑道上获得了掌声和欢呼,并不是特别兴奋,因为13秒的得分比他的预期差很多。他最初参加了这场比赛,只是改写了70-74岁的老将。记录。

去年,在世界老将田径锦标赛上,艾弗里以12秒81的成绩,比该组的世界纪录慢了0.04秒。

出于这个原因,他回到了美国,努力工作了一年,并放弃了他200米和400米的两个优势,以便能够在这场比赛中创造他自己的记录。

梦想和现实仍然比0.4秒差。然而,这并不影响艾弗里在经验丰富的田径赛道上的出色表现。毕竟,他现在正在管理70-74岁年龄组的200米和400米赛道。

在去年西班牙的老将比赛中,艾弗里在70-74岁年龄组中创造了400米的世界纪录,得分为57秒26。在那条赛道上,艾弗里在第二名中领先近30米,首先越过终点线。

有了《纽约时报》,“在跑了十多年之后,很多人都无法在一场400米的比赛中跑1分钟,但艾弗里从小到现在从未跑过1分钟。”

同样在去年,艾弗里在他的200米比赛中跑了25秒75,创造了超过三年的新世界纪录。

从奥运会的精英级别到各个年龄段的老将比赛,几乎不可能统治100米,200米和400米的赛道。

这就像博尔特在高峰时期,即保持100米和200米的世界纪录;而前美国“飞人”迈克尔约翰逊也保持着200米和400米的世界纪录。

艾弗里只有0.4秒的距离,有机会成为三次世界纪录。

坚持25年的自律

“和Avery一起跑是一件可以让很多人嫉妒的事情,因为你可能会被一个老人留下。”

这是比尔柯林斯对他的朋友艾弗里的评价。艾弗里可以让20世纪70年代的美国顶尖短跑选手说出这样的话,因为他甚至在65岁的时候就亲眼目睹了艾弗里。能打败所有对手。

因此,即使柯林斯,谁已经非常熟悉埃弗里,经常问观众同样的问题。为什么一个70岁的男人跑得这么快?

答案其实是在艾弗里的生活中的自律、坚持和科学训练。

在几十年的跑步训练中,艾弗里的生活习惯一直很稳定,早餐是定量的燕麦片和水果,午餐和晚餐更有营养,可以调节营养餐。

正是由于这种规律性的饮食,艾弗里本人说,在过去的25年里,他的体重波动没有超过2.25公斤的范围,而且几乎没有疾病。

艾弗里的自律不仅体现在他的生活方式上,也体现在他的训练风格上。

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查尔斯艾弗里正在指导孩子。

作为一名跑步教练,艾弗里从40岁开始就为自己安排了一个科学的训练计划,但无论训练内容如何,艾弗里都遵循的原则。“只要目标足够强,培训时间不应太长。“

他将慢跑2公里,然后热身,然后跑50米高的腿,脚后跟着地。然后他会坐在草地上休息一会儿,然后穿上钉鞋,开始他最喜欢的间歇跑。培训。

如果在某个训练日,艾弗里进行两次高强度运动或力量训练,他肯定会给自己放一天假。

“我需要足够的休息时间才能在训练和比赛中表现更好。”这是艾弗里经常说的,由于他的自律和科学训练,他已经跑了30多年。最严重的伤害是2018年跟腱损伤。

迈克尔乔伊纳,美国梅奥医疗中心的运动生理学专家,发现了艾弗里的身体并发现了一个惊人的事实。普通运动员每10年就会失去6%的运动成绩,但是Avery运动能力的下降速度远远低于普通运动员。

继续跑,他也希望创造“不可能”

“他的身体保持良好状态,正常人无法达到如此健康的状态。” Joyner的惊喜也是Avery继续坚持走秀的最大动力。

用他自己的话说,“我对速度和奔跑非常着迷。”

日复一日,年复一年的培训,艾弗里总结了一些独特的训练方法,同时也掌握了独特的跑步技巧。最惊人的能力之一是他在途中跑得非常快,跑得很慢。

“我们测量了Avery的数据。他在前100米和400米的最后100米几乎相同。”即使是与他一起训练的短跑运动员柯林斯现在也不能这样做,所以他也很羡慕。艾弗里,“这就是为什么他最终可以带领另一位老人40米,因为他似乎没有减速。”

也正是由于这种强大的技巧和能力,他在美国的老将有一个响亮的绰号,“一个速度”。

但是,Avery似乎并不关心这些游戏中的“虚拟名称”。他希望他真的会在经验丰富的田径跑道的记录簿上写下自己的名字。“我会继续训练并继续跑步。”/P>

平日里,Avery喜欢带领孩子们一起跑步,每次跑步结束时,孩子们也会同样感叹,就像他13岁的学生Camille Willie说:“你必须尽力而为。和一个71岁的男人保持联系几乎是疯狂的。“

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